Budi u tijeku


Ne propustite naše nove akcije i uštede, pretplati se na newsletter:


Hvala na prijavi!
Molimo unesi broj svoje MultiPlusCard kartice kako bismo ti mogi dati bodove.

Komplet: Trčanjem do zdravlja: Najbolji vodič za trčanje i maraton+Kako do ravnog trbuha, Glen Thurgood, Gareth Sapstead, Chris Stankiewicz, dr. Michael Despeghel i prof. dr. Armin Heufelder

278,00 kn

MultiPlusCard bodovi   46

Uobičajeni rok dostave ovog proizvoda je 5 radnih dana.


Kod nas je cijena uvijek ista bez obzira na vrstu plaćanja i broj rata!

Značajke

Knjige
General
Godina izdanja 2015
Autor Glen Thurgood, Gareth Sapstead, Chris Stankiewicz, dr. Michael Despeghel i prof. dr. Armin Heufelder
Uvez Meki uvez
Naziv knjige Komplet: Trčanjem do zdravlja: Najbolji vodič za trčanje i maraton+Kako do ravnog trbuha
Naslov originala 0
Trgovac TISAKmedia

Opis proizvoda

SVE O TRČANJU – NAJBOLJI VODIČ ZA TRČANJE I MARATON
Bez obzira na to jeste li u trčanju početnik ili ste iskusan sportaš, ovaj će priručnik taj sport učiniti još korisnijim tako što će od vas učiniti učinkovitijeg i razboritijeg trkača.
Pomoći će vam da se usredotočite na razumne ciljeve koje možete postići te će vam zadati strukturirane i ostvarive programe treninga. Navodit će vas na putu izgradnje dobre osnove tjelesne spremnosti, uza stručne treninge za snagu i jačanje trupa koji će također unaprijediti vašu sveukupnu snagu i pokretljivost u svakodnevnu životu.
Priručnik obuhvaća sve što je potrebno za svakodnevno trčanje, od uobičajenih trkačkih ozljeda i načina kako ih spriječiti do prikladne odjeće, odgovarajuće prehrane i savjeta o nadomještanju tekućine.
Onima koji doista žele ispitati svoju izdržljivost također pruža savjete i strategije o usavršavanju priprema za dan utrke, izvedbi i oporavku, bez obzira na to spremate li se na svoju prvu kratku utrku ili ste se odvažili na puni maraton.

KAKO DO RAVNOG TRBUHA
Masne naslage na trbuhu posebno su opasne za zdravlje. Kako biste imali ravan i izvježban trbuh i bili zdravi, slijedite savjete i vježbe opisane u knjizi. Vrlo su učinkovite i znanstveno provjerene. Podijeljene su u tri stupnja težine (za početnike, srednjeg intenziteta i za napredne). Prate ih posebno osmišljeni programi prehrane s detaljnim receptima.