Prirodna i zdrava prehrana

Usvojite logične i jednostavne savjete i primjenite prijeko potrebne naputke, upute i tajne stručnjaka kako biste smanjili unos kalorija, uspješno se borili protiv masnoća i ostali u formi – cijeli život! Ovaj je priručnik skup najvažnijih spoznaja o prehrani, ali ne o još jednom obliku prehrane ili dijete, nego je niz zdravorazumskih savjeta o prehrani i životnom stilu primjenjivih svakodnevno i u svim okolnostima.
Bez obzira na to tražite li pomoć pri planiranju objeda, naputke o tome kako upućeno kupovati namirnice ili naručivati zdravija jela u restoranu ili pak inovativne savjete o tjelovježbi kod kuće, ovaj priručnik ponudit će vam niz korisnih rješenja koja ćete moći smjesta primijeniti.
Kako kupovati zdravo i ukusno - kako kuhati za više osoba i za jednu osobu, razotkrivanje marketinških trikova
Kako se zdravo hraniti izvan kuće u restoranima ili na zabavama
Dijete i oblici prehrane: detoksikacijske dijete, post, sirova prehrana, veganska prehrana, DASH dijeta, paleo(litska) prehrana
Posebne prehrambene potrebe: dijabetes, visok krvni tlak, bolesti srca
Ugodno starenje
Pravilna prehrana za žene, muškarce, djecu i sportaše
Alergije na hranu
Osjetljivost na gluten